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Programmes

Ma liberté

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Tu te sens dépassé(e) par toutes les émotions que tu ressens et envahi(e) par un flot continu de pensées qui ne s’arrêtent jamais ?

Tu te sens différent(e) et tu as le sentiment que les autres ne te comprennent pas et ne t'aiment pas pour qui tu es réellement ?

Ta Réalité Ta Liberté

Crée la réalité dans laquelle tu es accueilli(e) et respecté(e) par les autres, tel(le) que tu es.

Tu veux construire la réalité dans laquelle tu oses enfin dire ce que tu penses, exprimer ce que tu ressens et agir POUR TOI

  • Sans trahir tes valeurs

  • Sans douter de toi

  • Sans te sentir jugé​

Tes Valeurs humaines sont ta force

Tu es très attentif/ve aux besoins des autres et c’est important pour toi que tout le monde se sente bien. Lorsqu’on t’en demande trop tu ne parviens pas à dire non avant d’être à saturation et tu te sens alors étouffé(e), frustré et fatigué(e).

Tu inspires la confiance chez tes proches et tes amis qui se confient souvent à toi sur leurs problèmes personnels ou leur mal-être. Tu aimes leur apporter ton soutien et les aider à aller mieux, mais souvent tu te sens mal après ces discussions comme si tu avais absorbé leur mal-être.

Tu es quelqu’un de sincère et honnête mais tu as souvent l’impression que tu ne peux pas être pleinement toi-même, que tu ne peux pas dire tout ce que tu penses de peur d’être rejeté ou incompris

Tu es quelqu’un de consciencieux dans ton travail, tu aimes faire les choses au plus près de la perfection. Tu es souvent déçu(e) de ton travail final et tu te dis que tu aurais pû faire mieux.

Si tu t'es reconnu(e) dans au moins une de ces propositions, cet accompagnement pourrait bien être la clé dont tu as besoin pour enfin te libérer de ton mal-être.

Imagine-toi dans quelques mois...

-Tu dis ce que tu as sur le cœur depuis longtemps à ton père, ta mère, ton frère ou ta sœur.

-Tu vis avec le/la partenaire qui te correspond vraiment et partage ta réalité.

-Tu vis ta passion au grand jour, pour l'écriture, l'art, le développement personnel, la spiritualité, et toute autre activité qui te tient à cœur, en cultivant des échanges enrichissants et sincères.

-Tu fais la retraite seul(e) dont tu as toujours rêvé dans les Montagnes de l’Himalaya ou en Amérique du Sud.

-Tu vis un quotidien au calme près d’un coin de Nature, dans lequel tu vis en harmonie avec toi-même, la nature et les autres.

-Tu vis à ton rythme : ralentir et te reposer en hiver, briller et t'activer au printemps.

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Si tu veux réaliser tes rêves dès maintenant,

lis bien attentivement ce qui suit...

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Avant j’étais comme toi … Tout ça me semblait encore lointain, l'espoir de jours meilleurs auxquels je m'accrochait en me disant qu'un jour ce serait ma vie. 

Mais quand ?

Et surtout comment ?

Du chaos intérieur à l'épanouissement

L' Histoire de ma Transformation

Je m'appelle Tessa Dutertre, aujourd'hui je suis la femme accomplie et libre que j'ai toujours rêvé d'être : sophrologue thérapeute, maman entrepreneure, artiste épanouie. J’ai accompagné des milliers de personnes à travers des expériences d’apprentissage et de transformation, en mobilisant mes compétences d’écoute, de transmission et d’accompagnement, afin de leur offrir des clés de compréhension et de les aider à avancer à leur rythme, avec confiance, sérénité et autonomie.

Et pourtant...

...Je viens de loin...

Avant tout ça ne faisait pas partie de ma vie. Comme toi j'avais de nombreux rêves inaccomplis. Moi aussi je me sentais prisonnière de ma vie sans vraiment savoir pourquoi. J’avais peur d’être 100% moi-même, d’être spontanée et de faire ce dont j’avais envie sur le moment, j’étais certaine qu’on me trouverait bizarre et qu’on me jugerait. 

J'avais l'impression d'être un monstre. 

J’étais incapable de comprendre ce que je ressentais, de savoir exactement ce dont j’avais besoin, ce que je voulais dans ma vie. J'étais angoissée en permanence, de ne pas faire assez bien au travail, de ne pas être assez bien pour mon conjoint, de ne pas en faire assez pour ma famille voire de faire du mal aux gens que j’aime. 

Mais malgré tous les efforts que je faisais pour plaire aux autres et m’intégrer, je me sentais terriblement seule à l’intérieur. Je pleurais dans ma chambre le soir sans savoir pourquoi. Je ressentais une fatigue intense, l’impression qu’un chaos permanent régnait en moi, destructeur. Je voulais juste cesser d’exister. J’avais besoin que ça s’arrête, que ce chaos dans mes pensées et mes émotions cesse de m’autodétruire. J’étouffais.

Mais tout ça c'était avant de découvrir la Sophrologie

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Et un jour, une amie m'a transmis les coordonnées d'une sophrologue qui l'avait aidé à arrêter de fumer. Elle m'avait précisé qu’elle accompagnait également les personnes ayant des crises d'angoisses. Grâce à elle, je mis le pied dans un Monde inconnu qui était pourtant mon Monde intérieur. C’était comme monter sur un vélo pour la première fois, un vélo que je ne cesserai plus jamais de pédaler tant les paysages qu’il me permettait de voir étaient d’une beauté inimaginable. Je partis dès lors à la rencontre de moi-même, ma plus belle aventure. Je découvrais que ce chaos était en fait des parties de moi que j’étouffais depuis toujours, qui n’avaient pas eu la chance de voir la lumière du soleil et qui mourraient dans l’obscurité du déni.

Aujourd’hui, je laisse toutes mes parts s'exprimer

Sans me poser la question de savoir si toutes ces parts sont cohérentes les unes avec les autres. Je n’ai plus peur de vivre de mes paradoxes, car je n’ai plus peur du regard des autres. Je me donne l’autorisation d’être toutes ces parts de moi-même. Je m’engage à être Moi-M’aime. Ma vie imaginée n’est plus un rêve, elle est ma Réalité.​

Je vis des relations dans lesquelles je suis acceptée telle que je suis, avec des proches et un partenaire qui entendent et respectent mes limites. Ma spontanéité et mes besoins de solitude sont accueillis et compris comme parties intégrantes de moi-même, indispensables à mon équilibre. Je suis entourée de proches qui partagent mes valeurs humaines de compassion, de paix et de joie de vivre. 

J’ai construit pierre par pierre la Vie qui me permet d’être 100% moi-même, de vivre de mon Authenticité et de mes Paradoxes.

Si quand tu lis ces mots, toi aussi tu te dis que tu aimerais vivre cette transformation, alors continue de lire car ce que j’ai créé pourrait bien tout changer pour toi.

Si tu ne fais rien, dans un an, tout ça ne sera toujours qu'une vie à laquelle tu aspires et ne seras probablement JAMAIS ta réalité. 

Tu te sentiras toujours épuisé, confus(e) et en quête de sens dans ta vie.

Et surtout...

Tu perdras ton temps et ton argent à consulter pour une dépression alors que tu as les ressources en toi pour te libérer définitivement de ton mal-être.

Alors que...

 Tout ce dont tu as besoin c'est d'avoir les bonnes clés pour y parvenir.

1 an de séances psy représente un budget de 3 500 € et crois-en mon expérience, ce n'est pas assez pour te libérer des angoisses qui t'empêchent de dormir et de respirer correctement.

Tu ressens cette puissance à l’intérieur de toi qui ne demande qu’à s'exprimer, combien de temps encore vas-tu continuer de l’ignorer ?

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C'est exactement pour ça que j'ai décidé de créer les accompagnements Ma Liberté et Ma Liberté+ : pour que tu te sentes enfin entendu(e), compris(e) et accepté(e) tel(le) que tu es, et que tu crées des relations saines dans lesquelles tes ressentis et tes valeurs sont respectés et partagés. 

À l'issue de cet accompagnement...

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-Tu te sentiras léger(e) dans ta tête, tu accompliras les tâches et assumera les responsabilités du quotidien avec sérénité et efficacité.

-Tu profiteras de moments de partage et de complicité avec tes proches, tout en conservant ton énergie et ton équilibre de vie.

-Tu exprimeras tes ressentis avec assurance et discernement quand une situation va à l'encontre de tes valeurs. 

-Tu te sentiras utile et efficace sans avoir besoin que tout soit parfait.

-Tu ne douteras plus de passer à côté de quelque chose de mieux pour toi, tu seras confiant(e) et serein(e) dans tes choix. Tu auras la certitude que tu es exactement là où tu dois être.

Cesse de lutter contre toi-même, et commence à te connaître et à te comprendre.

TES PROGRAMMES MA LIBERTÉ

Deux programmes pensés et conçus pour s'adapter à ton rythme

MA LIBERTÉ ET MA LIBERTÉ +

LES GRANDES ÉTAPES DE MES PROGRAMMES

Étape 1

J'installe le calme dans mon quotidien 

· J'évacue mes émotions et mes pensées parasites

· Je me libère de l'angoisse

· Je chasse mes tensions et mes douleurs physiques

Étape 2

Je me remplis de positif

· Je reprend confiance en moi et en ma Vie

· J'augmente ma valeur personnelle

· Je me reconnecte à ma force intérieure

· J'éveille ma joie de vivre

Étape 3 

Je prends conscience de ma vraie Valeur

· Je réalise quelles sont les capacités et les forces qui me rendent unique

· Je comprends enfin qui je suis et ce que je mérite

· Je m'accepte et rayonne pleinement tel(le) que je suis

TON BONUS :

UN ACCÈS À VIE À TON PROGRAMME !

UNIQUEMENT DANS MA LIBERTÉ +

Étape 4 

Je vis un nouvel état de paix intérieure dans ma vie.

· Les problèmes de la vie m'affectent peu, je reviens toujours facilement à ma paix intérieure

· Je me sens resourcé(e) et plein(e) d'énergie en toutes circonstances

· Je suis exactement à ma place 

· Je sais qui je suis

Je vis libre avec moi-m'aime et les autres en accord avec mon individualité.

Étape 5 

· J'affirme mes convictions avec douceur et assurance

· Je vis des relations saines qui respectent mes limites et mes besoins

· Je suis accueilli(e) et respecté(e) tel(le) que je suis

· Je me sens compris(e) et respecté(e) au quotidien 

Les forces uniques de mon accompagnement :

​​1. Un équilibre entre thérapie et autonomie : Une plateforme avec accès à des séances de sophrologie et hypnoses pré-enregistrées pour que tu progresses à ton rythme ainsi que des outils éducatifs (workbooks, techniques de PNL et d'auto-régulation) pour que tu deviennes autonome dans ton bien-être.

2. Un programme complet et structuré : Chaque étape du parcours est pensée et conçue pour libérer ton espace intérieur, cultiver la paix, prendre conscience de ta valeur pour programmer durablement le quotidien aligné avec qui tu es vraiment

​3. Des outils riches et puissants : Vidéos en ligne, workbooks, séances de sophrologie, hypnoses et masterclasses pour une transformation à 360°. Des ressources puissantes à explorer selon ton rythme, soutenues par un fil de discussion WhatsApp pour garder la motivation et rester connecté(e) aux autres membres du programme qui vivent la même évolution.

4. Un accompagnement personnalisé et bienveillant : Des séances individuelles en visio pour activer tes leviers de transformation personnelle. Alliant hypnose ciblée et coaching, c'est un espace privilégié pour soutenir ta progression, renforcer tes prises de conscience et t’aider à avancer avec clarté et confiance.

MA LIBERTÉ 4 MOIS

✅ 16 Séances de Sophrologie personnalisées en ligne. Valeur 960 €.

✅ 9 Séances d'hypnose en ligne. Valeur 540 €.

✅ 9 rendez-vous en visioconférence avec moi pour accompagner ta progression. Valeur 540 €.

1 Workbook Écriture thérapeutique pour identifier tes schémas de pensées et comprendre tes ressentis.

4 Masterclasses en direct. Valeur 720€.

Une conversation What's app pour bénéficier du soutien des autres membres du programme et d’un canal direct pour poser tes questions.

BONUS

✅ Un ACCÈS À VIE à ton programme Ma Liberté

En cadeau :

« Guide pratique de la Liberté au quotidien. »

Pour réorganiser un quotidien sur mesure qui respecte tes besoins.

960 €

SEULEMENT 4 x 120€

Valeur TOTALE

du programme + des bonus

=

Accéléré et en pleine autonomie

MA LIBERTÉ+ 9 MOIS

Valeur TOTALE

du programme + des bonus

=

3 960 €

SEULEMENT 9 x 100€

✅ 36 Séances de Sophrologie personnalisées en ligne. Valeur 2 160 €.

✅ 9 Séances d'hypnose en ligne. Valeur 540 €.

✅ 9 rendez-vous en visioconférence avec moi pour accompagner ta progression. Valeur 540 €.

1 Workbook Écriture thérapeutique pour identifier tes schémas de pensées et comprendre tes ressentis.

4 Masterclasses en direct. Valeur 720€.

Une conversation What's app pour bénéficier du soutien des autres membres du programme et d’un canal direct pour poser tes questions.

BONUS

✅ Un ACCÈS À VIE à ton programme Ma Liberté+ 

En cadeau :

« Guide pratique de la Liberté au quotidien. »

Pour réorganiser un quotidien sur mesure qui respecte tes besoins.

Des séances en autonomie, en suivi individuel avec moi et en groupe.

PLACES LIMITEES

Ma philosophie de vie est d'être présente en pleine conscience à chaque chose que je fais et pour chaque personne que j'accompagne.

Je privilégie toujours la qualité de mes accompagnements à la quantité.

 Voilà pourquoi je choisis de n'accompagner que 7 PERSONNES PAR SESSION. 

MA GARANTIE CONFIANCE ET ENGAGEMENT

Si après avoir suivi mon programme à la lettre, avoir réalisé tous les modules proposés, toutes les heures de coachings en individuel et après avoir appliqué avec constance les exercices tu n'as obtenu aucune transformation, aucune amélioration, alors je t'offre des séances en individuel.

ET ENSUITE ? 

Mon programme c'est un véritable temple en ligne qui ne cesse d'évoluer et de s'enrichir.

Tu auras accès à toutes ses nouvelles ressources mises à jour, mes nouvelles techniques, méditations, etc pour te permettre de continuer ton cheminement personnel, d'avoir du soutien et des réponses à tes doutes, nous partager ta nouvelle vie !

Et bien-sûr la possibilité de prendre des rendez-vous en individuel avec moi.

 

Embarquer pour Ma Liberté c'est choisir enfin de t'élever à la vie que tu mérites et qui t'attend! Le voyage de ta vie, un voyage personnel pour lequel tu as la possibilité d'être accompagné aussi longtemps que tu le souhaites et que tu en as besoin. 

FAQ - Tout savoir sur mon accompagnement 

Sur l’accompagnement

🔹 À qui s’adresse cet accompagnement ? Cet accompagnement est destiné à toute personne souhaitant reprendre le contrôle de son bien-être, tant sur le plan mental que physique. Que tu sois en quête de sérénité, d’un meilleur équilibre émotionnel, ou que tu veuilles te libérer de blocages, ce programme s’adapte à toi.

🔹 Cet accompagnement convient-il si j’ai déjà essayé d’autres méthodes sans succès ?Oui ! Ce programme est basé sur une approche testée, validée et éprouvée. J’ai moi-même exploré et sélectionné les meilleures méthodes pour t’éviter les déceptions et les pertes de temps. Si tu as déjà essayé d’autres approches sans résultats, c’est peut-être l’accompagnement structuré et complet dont tu as besoin.

🔹 Dois-je avoir déjà pratiqué la sophrologie ou d’autres techniques de bien-être ? Pas du tout ! Que tu sois débutant(e) ou que tu aies déjà exploré différentes approches, mon accompagnement est conçu pour être accessible à tous. Je t’explique tout de A à Z, et tu avances à ton propre rythme.

🔹 Comment se déroulent les séances et les modules ?Les séances se déroulent en ligne, sous forme de contenus progressifs (exercices, vidéos, méditations guidées). Chaque module aborde une thématique précise et te permet d’intégrer des outils pratiques dans ton quotidien. En parallèle, tu bénéficies de soutien de groupe, de workbooks et de masterclasses.

🔹 Quand commence le programme ? Dès la validation à ton inscription tu reçois par e-mail ton accès à la plateforme et tu peux débuter en autonomie. 

Sur l’engagement et le suivi

🔹 Y a-t-il un suivi personnalisé ou uniquement des séances de groupe ? Tu bénéficies d’un accompagnement hybride : des modules à suivre à ton rythme, mais aussi un soutien de groupe où tu peux échanger, poser tes questions et partager tes avancées. Je suis également présente pour t’orienter si besoin.

🔹 Que se passe-t-il si je ressens un blocage ou une difficulté en cours de programme ? C’est tout à fait normal d’avoir des moments de doute ou de stagnation. C’est là que le soutien de groupe et les échanges prennent tout leur sens ! Tu peux poser tes questions, partager tes ressentis et obtenir des conseils personnalisés pour dépasser tes blocages.

🔹 Puis-je poser des questions en dehors des séances ? Oui ! En plus des séances et des modules, tu as accès à un espace de discussion privé où tu peux poser tes questions, échanger avec les autres participants et obtenir des réponses quand tu en as besoin.

Sur les bénéfices

🔹 En combien de temps vais-je voir des résultats ? Tout dépend de ton engagement et de ta régularité ! Certains ressentent des changements dès les premières semaines, d’autres en quelques mois. Ce qui est sûr, c’est que plus tu pratiques, plus les transformations seront visibles et durables.

🔹 Quels types de transformations puis-je espérer ? Avec cet accompagnement, tu peux espérer : ✔ Une meilleure gestion du stress et des émotions ✔ Une réduction des pensées négatives et des blocages ✔ Un équilibre entre ton corps et ton esprit ✔ Une capacité à mieux te comprendre et à te réguler naturellement ✔ Une transformation durable de tes habitudes pour un bien-être profond

🔹 Les résultats sont-ils durables ? Oui, car ce programme ne se limite pas à des outils ponctuels. Il t’apprend à devenir autonome dans ta gestion émotionnelle et mentale, pour que ton bien-être ne dépende plus d’un thérapeute ou d’un environnement extérieur.

Sur l’aspect pratique

🔹 Faut-il un matériel spécifique pour suivre le programme ? Non, tout ce dont tu as besoin est un accès à internet et un espace calme pour pratiquer. Les exercices sont accessibles depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone.

🔹 Puis-je suivre l’accompagnement si j’ai un emploi du temps chargé ? Oui ! Tu avances à ton rythme, sans pression. Tu as accès aux contenus à vie, donc tu peux adapter ton suivi en fonction de ton emploi du temps, sans craindre de "prendre du retard".

🔹 Y a-t-il une garantie satisfait ou remboursé ? Mon objectif est que tu sois pleinement satisfait(e) de ton évolution. Si tu ressens que ce programme ne te correspond pas, nous pourrons en discuter ensemble pour trouver la meilleure solution.

Sur les avantages concurrentiels

🔹 En quoi ton accompagnement se distingue-t-il des autres thérapeutes du bien-être ?

Mon approche mise sur l’autonomisation : je t’aide à comprendre tes mécanismes de pensée, tes émotions et tes réactions physiologiques afin que tu puisses te réguler naturellement au quotidien. Ensemble, nous mettons en place un environnement favorable à ton bien-être pour des résultats durables.

🔹 Que peux-tu m'apporter que d'autres n'ont pas ?
Mon expérience de vie, j'ai tout testé et j'ai sélectionné pour toi le meilleur. Cet accompagnement est réfléchi, expérimenté et validé pour te permettre la réussite de ton objectif sans les déceptions, les impasses, les arnaques, le temps et l'argent perdu d'un parcours en roue libre. J'ai vécu les mêmes souffrances que toi en aspirant aux mêmes rêves que toi. Et je pars de très très très loin, si je peux y arriver tu le peux aussi !

🔹 Pourquoi ton accompagnement est-il avantageux financièrement ?

Mon approche propose un travail complet sur le corps et l’esprit, bien au-delà d’une simple séance en cabinet (qui coûte en moyenne 70€ par semaine !).

✔ Accompagnement 9 mois : 200€/mois
✔ Programme 4 mois : 120€/mois

En plus des séances de sophrologie, tu bénéficies d’un soutien de groupe, d’outils exclusifs (workbooks, exercices pratiques) et de masterclasses, inclus dans le tarif. Autant de ressources que tu ne retrouveras jamais en cabinet !

🔹 Et si je manque de temps pour suivre le rythme ?

Pas de panique ! Tu as accès à vie à la plateforme et tu avances à ton propre rythme. Les durées de 4 mois et 6 mois sont des recommandations, mais tu obtiendras les mêmes résultats en adaptant ton rythme, tant que tu suis l’ordre et que tu restes assidu(e) dans ta pratique.

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Je te souhaite un agréable voyage à la rencontre de toi-même !
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