Adultes
Mon accompagnement pour les adultes est centré sur la gestion du stress, des émotions et des situations difficiles que la vie peut parfois nous imposer. Ensemble, nous travaillerons pour transformer votre quotidien vers plus de paix, de joie et d'harmonie, afin que vous puissiez retrouver un équilibre profond et durable dans votre vie.
Mon accompagnement vous permettra de :
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Relâcher la pression du quotidien : je vous propose des outils concrets pour vous libérer des sensations d’oppression et de poids sur vos épaules afin de retrouver l’espace et la légèreté dont vous avez besoin.
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Apaiser la colère et retrouver le calme : grâce à des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, vous apprendrez à gérer la colère et la frustration pour instaurer un sentiment de paix intérieure.
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Renforcer votre joie de vivre : en vous reconnectant à vos émotions positives et en transformant les schémas négatifs, nous dissiperons la tristesse et l’isolement pour installer la joie de vivre et l’épanouissement dans votre vie quotidienne.
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Affirmer votre confiance en vous : vous apprendrez à reconnaître vos forces, à affirmer dans vos choix et à avancer avec assurance.
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Accompagner vos transitions de vie : que ce soit dans le cadre personnel ou professionnel, je vous accompagne pour traverser les changements avec sérénité et vous reconnecter à vos besoins profonds.
Tarif : 60 € /séance.
Adolescents
L’adolescence est une période de transformations profondes, souvent accompagnée de doutes et de tensions notamment avec les parents ou les enseignants. Mon accompagnement pour les adolescents vise à les aider à trouver leur équilibre, à construire et structurer leur identité pour devenir des adultes autonomes et responsables.
Ensemble, nous travaillerons sur :
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La gestion des émotions : peur, colère, tristesse ou stress face à l’école et aux relations sociales, je propose des outils adaptés pour aider l’adolescent à comprendre et réguler ses émotions.
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La confiance en soi : je l’accompagne pour qu’il découvre ses forces, développe une estime de soi saine et apprenne à s’affirmer face aux défis qu’il rencontre.
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L’orientation et la motivation : je l’accompagne également dans les choix importants pour son avenir en développant son sens de l’autonomie et de la responsabilité.
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L’harmonie intérieure : en l’aidant à apaiser ses tensions mentales et corporelles, il retrouvera un équilibre entre ce qu’il ressent et ce qu’il vit.
Tarif : 55 € /séance.
Enfants
Les enfants ont une sensibilité naturelle aux émotions et aux changements qui les entourent. Mon accompagnement pour eux est empreint de douceur et de bienveillance. Le premier rendez-vous se fait toujours en présence du parent ou de l'adulte responsable de l'enfant. À travers le conte, l’expression théâtrale et des exercices ludiques de sophrologie je les aide à :
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Comprendre et exprimer leurs émotions : en leur apprenant à reconnaître ce qu’ils ressentent, ils pourront mieux gérer leurs peurs, leurs frustrations et leur stress.
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Développer leur concentration : des techniques simples de respiration et de recentrage pour améliorer leur attention à l’école ou dans leurs activités.
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Renforcer leur confiance : je les guide pour qu’ils se sentent en sécurité, pour qu’ils puissent reconnaître leurs forces et grandir avec assurance.
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Apaiser leur sommeil et leurs tensions : en utilisant la relaxation et des exercices adaptés, ils apprennent à relâcher les tensions physiques et mentales.
Tarif : 55 € /séance.
Déroulement des séances
Chaque séance individuelle est un moment unique, entièrement dédié à vous. Ensemble, nous créons un espace de confiance et de bienveillance, où vous pouvez vous sentir libre de vous exprimer et de vous reconnecter à vous-même. Lors de la première séance, nous commençons par un échange pour cerner vos besoins et vos objectifs. Ensuite, à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, je vous aide et apprend à apaiser les tensions et à intégrer des outils concrets pour votre quotidien. Chaque séance vous permet de progresser à votre rythme, dans un cadre sécurisé. Les séances durent environ 1 heure et sont personnalisées en fonction de vos besoins, que ce soit pour une durée courte ou dans un suivi plus long. Le Tarif est de 60 € par séance.
Pourquoi choisir un accompagnement individuel avec moi ?
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Une approche personnalisée : chaque personne est unique, et je prends le temps de comprendre vos besoins pour vous proposer un accompagnement sur mesure.
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Un espace bienveillant et sécurisé : je crée un cadre où vous vous sentirez en confiance, sans jugement, pour avancer à votre rythme.
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L’authenticité et la transparence : je m’engage à être présente et sincère dans chaque séance, pour vous accompagner avec respect et intégrité.
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Une expérience ancrée dans la pratique : mes années de formation et d’expériences personnelles m’ont permis d’acquérir des outils que j’ai moi-même expérimentés et intégrés, pour vous guider de manière concrète et efficace.
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L’affirmation de soi : au-delà du bien-être, mon objectif est que vous reconnectiez avec vos valeurs et motivations profondes pour avancer avec confiance dans votre vie.
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Le développement de votre autonomie : je vous transmets des outils pratiques pour que vous deveniez autonome dans la gestion de votre bien-être, et que vous puissiez maintenir paix intérieure et harmonie durablement, par vous-même.
